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[多选题]
练习瑜伽姿势过程中（）。
A.防止生拉硬拽，造成不必要的损伤。
B.每个动作缓慢柔与、步骤明晰。
C.意念集中。意念归于一点，效果会愈加显著。
D.注意呼吸。将正确、完整的瑜伽式呼吸，贯穿整个练习的始终
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