A.适当的身体活动有助于提高心肺和代谢系统功能,稳定血压心脏功能作用
B.做抗阻力训练时,需要憋气
C.运动形式以大肌肉群参与的有氧运动为主
D.一般达到中低强度即可,达到最大心率的40% ~60%
A.累计尽够的能量消耗、关节柔韧性练习、身体平衡练习
B.累计尽量多的能量消耗、等以上的有氧耐力运动、关节柔韧性练习
C.中等以上的有氧耐力运动、大肌肉群抗阻力训练、身体平衡练习
D.累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、大肌肉群抗阻力训练
E.大肌肉群抗阻力训练、关节柔韧性练习、身体平衡练习
A.0级无肌肉收缩,无关节运动
B.1级轻度肌肉收缩,无关节运动
C.2级肢体在床面上水平移动,但不能拾离床面
D.3级肢体能抬离床面,但不能抗阻力
E.4级肢体能抗阻力动作,但较正常差
F.5级正常肌力
A.能作部分抗阻力的运动
B.完全瘫痪,肌力完全丧失
C.肢体能拾离床面,但不能抗阻力
D.仅见肌肉轻微收缩,但无肢体运动
E.肢体能在床上水平移动,但不能抗重力抬离床面
A.无肌肉收缩
B.有轻微收缩,但不能引起关节活动
C.在减重状态下能作关节全范围活动
D.能抗重力作关节全范围运动,但不能抗阻力
E.能抗重力以及一定阻力作关节全范围运动
F.能抗重力以及充分阻力作关节全范围运动