A.调节饮食,建议应多吃谷类、豆类、蔬菜、水果,少吃含动物脂肪和胆固醇多的食物,控制血压、血糖、血脂在合理的范围内
B.提倡有氧运动,如慢跑、骑自行车、游泳,太极拳
C.情绪紧张、过度兴奋,可以引起血脂升高,这些都不利于血脂的预防和控制。因此平时要注意心胸开阔,保持平稳情绪
D.定期体检能及时发现体内血脂的异常变化,及时对自己的生活方式、饮食等作出相应调整
A.提倡在家吃饭,学习少盐烹饪知识和技能,培养全家清淡口味和习惯
B.小小盐勺用起来,家庭用盐要限量
C.不要忽视各种调味品、咸菜、腌制食品中的隐性盐
D.从小培养儿童清淡口味,少吃高盐零食
E.家有老年人,高血压、心血管疾病以及肾脏病的病人,更应提倡合理少盐膳食
F.在外就餐或点外卖主动要求低盐口味,优选低盐菜品,注意荤素搭配
A.提倡在家吃饭,学习少盐烹饪知识和技能,培养全家清淡口味和习惯
B.小小盐勺用起来,家庭用盐要适量
C.不要忽视各种调味品、咸菜、腌制食品中的隐性盐
D.从小培养儿童清淡口味,少吃高盐零食
E.在外就餐或点外卖主动要求低盐口味,优选低盐菜品,注意荤素搭配
A.洗手,擦拭乳头后进行母乳喂养
B.混合喂养
C.母乳喂养
D.杜绝混合喂养,实行人工喂养
E.提倡人工喂养、避免母乳喂养、杜绝混合喂养