A.调整危险因素:可改变的危险因素
B.调整饮食,睡前可喝一杯热牛奶,避免饮加啡和浓茶
C.适当的有氧运动,比如散步、慢跑
D.保持良好的心态,保证充足的睡眠
A.饮食:清淡饮食,避免进食煎炸、辛辣刺激性食物及海鲜类食物,勿抽烟喝酒,多喝水
B.卫生:注意皮肤卫生,宜淋浴,不宜热水泡浴,患部不能用肥皂,勿用手搔抓局部,预防感染,保持床单位的干净、整洁
C.穿衣:穿宽松棉质衣服,减少活动,避免衣服与皮肤摩擦诱发疼痛
D.休息:注意休息,给患者安排一个舒适安静的睡眠环境,保证充足睡眠
E.以上都是